Как избавиться от раздражительности?




Как избавиться от раздражительности?

Часто ли вы замечаете за собой, что вы раздражены и устали? Большинство ответят положительно, ведь столько дел нужно сделать в течение дня, сплошные стрессы, как уж тут не устать и не раздражаться по каждому поводу? А хотели бы вы быть спокойными, не раздражаться, всегда держать себя в руках? Оказывается это возможно.

Чаще всего наше раздражение вызвано усталостью, ведь если вы отдохнули, выспались, вас гораздо труднее вывести из равновесия, труднее заставить раздражаться. Усталость чаще всего вызвана постоянными стрессами, неправильным режимом дня, возможно, вы не совсем корректно распределяете обязанности и, отвлекаясь на побочные дела, не успеваете закончить важные, поэтому накапливаются невыполненные дела и обещания. Нужно в первую очередь правильно организовать свое и рабочее время, и время отдыха.

Не замечали ли вы за собой, что стремитесь отложить работу, которая не срочная, в итоге она копится и становится уже срочной, вы нервничаете, переживаете, раздражаетесь! А почему бы не построить себе график рабочего дня таким образом, что с утра делать самые важные и ответственные, срочные дела, стараться успеть до обеда, привыкнуть обедать не когда попало, а в одно и то же время. У вас будет граница – срок, к которому нужно успеть закончить основные дела, требующие ответственности и повышенного внимания. Качественно пообедать, не переедая, чтобы организм не захотел спать, встаньте из-за стола с легким чувством голода, замените десерт, яблоком, а стакан сладкого чая и кофе – минеральной водой. Вы почувствуете, что вашему организму легче, не появляется сонливости.

Сонливость возникает при употреблении сладких блюд после плотного обеда. Избежав ее, вы будете чувствовать себя бодро. Позвольте себе прогуляться после обеда, достаточно даже 15 минут побывать на свежем воздухе. И не говорите, что у вас нет на это времени, распределив свой рабочий день подобным образом, у вас повысится производительность, и вы все будете успевать. Прогулявшись, приступайте снова к работе, при этом для начала накидайте план дел, которые остались, выделите наиболее важные и начните с них, менее важные вы сделаете, если будет время, поверьте будет, сами увидите.

Продолжение следует…

Один комментарий на “Как избавиться от раздражительности?”

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.