Как можно простить обиду?




Как можно простить обиду?

В эмоциональных ситуациях сложно вести себя объективно, кажется, то обида, ненависть, негатив закрывает глаза и мешает нормально смотреть на ситуацию. В эмоциональных моментах поможет блокнот. Роман с рукой и блокнотом спасет вас от зацикливания на негативных переживаниях.

Если не можешь простить обиду

В свободную минуту ты вспоминаешь перенесенную психотравмирующую ситуацию. В этом случае нужно взять бумагу и ручку и описать ситуацию на бумаге, перечислив все свои неприятные чувства и ощущения. Писать нужно максимально подробно, стараясь выплеснуть всю душевную боль на бумаге. После этого листок надо разорвать и сжечь. Особенно полезно выполнить это упражнение людям, которые не могут открыто поделиться своей проблемой с кем бы то ни было.

Если испытываешь ненависть к кому-либо

В этом случае на бумаге необходимо перечислить любые нелесные эпитеты в адрес этого человека. Ни в коем случае не стесняйтесь в выражениях. Помни, гадости надо записать на бумаге, но никому не показывать! И тем более, не говорить их ему в лицо.

Кроме того, можно в центре листа нарисовать обидчика, изобразив его , а затем разрисовать, зачеркнуть, разорвать. Не забудьте затем выбросить или сжечь этот портрет.

При ссоре с любимым

Очень часто бывает, что муж начинает казаться воплощением дурных черт характера. Но так ли это? Предлагаю сесть и расписать все достоинства мужа. Это могут быть и личностные качества и достоинства «в отличии от большинства мужчин». Этот список стоит сохранить, так как он скорее позитивный, чем негативный. С помощью данного способа можно оживить старые чувства и найти в человеке массу хороших качеств, о которых ты раньше и не задумываетесь.

Чтобы повысить самооценку

На протяжении семи-десяти дней каждый день записывай по пять-семь своих хороших качеств. Ведение дневника – хорошее средство от стресса, помогающее повысить самооценку и более трезво взглянуть на жизненную ситуацию.

Принятие решения

Если ситуация подталкивает к принятию решения о дальнейшем развитии отношений с обидевшим тебя человеком – запиши на отдельном листочке все «за» и «против» в отдельной колонке. Каждому пункту проставь важность от 1 до 10. Затем суммируй по столбцам «за» и «против». Если разрыв очевиден – решение найдено. Если нет – попробуй отложить свои записи на два-три дня и через некоторый промежуток времени провести заново оценку, добавляя или убавляя пункты и корректируя их важность. Самое главное в этом процессе – не само количество баллов , а процесс обдумывания ситуации, во время обдумывания может выясниться много интересного, вы лучше поймете себя, отойдете от сиюминутных эмоций.

4 комментария на “Как можно простить обиду?”

  • Никогда не стоит держать в себе обиду. Это энергетическая яма, которая будет выматывать из вас много созидательной энергии

  • Михаил:

    Прощать обиду трудно, но иногда очень важно, особенно, если отношения дороги. Нужно найти аргументы, чтобы осознать причину, по которой человек нанес обиду. Хотя некоторые вещи невозможно прощать, и даже если убедить себя в том, что вы простили, на самом деле в глубине души обида будет сидеть червячком. И отношения уже могут не стать прежними. Поэтому прежде чем обидеть человека, задумайтесь насколько он вам дорог. Хотя чаще всего обиды случаются в состоянии аффекта, когда человек не очень себя контролирует. Но осознав, нужно пытаться добиться прощения.

  • Алефтина:

    Если тебя обидел любимый человек, сложно простить. Если человек не очень близок тебе, тогда все проще. Но предательство нельзя простить.

  • Наталья:

    Больнее всего обида от родных детей. Ты берегла их, растила и кормила, вложила в них душу. И если они обижают, то слезы не остановить, это больно и горько, это словно режет тебя, твое сердце. Уже нет желания жить. С этим сложно справиться, но мы, матери, все равно прощаем своих детей, несмотря на все то, что они обижают нас.

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.