Отруби - польза для здоровья и красивой фигуры. Как похудеть с помощью отрубей




Отруби - польза для здоровья и красивой фигуры. Как похудеть с помощью отрубей

Перепробовали кучу рецептов для похудения? Попробуйте отруби! Возможно, это именно ваш способ.

Отруби состоят из грубых углеводов, клетчатки. Для переваривания такой пищи организм затрачивает больше энергии, чем получает в результате. За счет этой разницы и удается сбросить пару-тройку ненужных килограммов.

Как похудеть с помощью отрубей,  как следует питаться, чтобы действительно сбросить вес. Известно, что желудок реагирует на объем пищи, а не на ее качественный состав. Именно поэтому отруби прекрасно подходят для снижения веса. Но не переусердствуйте. Для легкого корректирующего эффекта достаточно приема 30 грамм отрубей в день, запитых большим количеством воды (для разбухания).

Основными противопоказаниями для применения такой диеты являются различные желудочные заболевания – язвы, гастриты и прочее. Приобрести отруби можно в аптеках или специальных отделах крупных гипермаркетов. Встречаются грубые или уже размолотые варианты. Вторые можно принимать сразу, первые лучше пропустить через кофемолку или комбайн.

Конечно, растительная клетчатка – пища пресная и не очень вкусная. Поэтому можно принимать ее вместе с питьевым йогуртом или цветочным чаем. И приятно, и полезно.

В чем плюс такой диеты: вы не ограничиваете свой рацион исключением каких-то продуктов, питаетесь как обычно. Просто дополнительно употребляете еще и отруби, которые, кстати, богаты микроэлементами и витаминами группы В.

То есть занимаясь вопросами питания, вы оздоравливаете свой организм. А заодно и улучшаете цвет кожи и состояние волос. Многие шампуни содержат растительную клетчатку для восстановления структуры волоса. Принимая отруби внутрь, вы получаете такой же эффект.

Помимо описанных эффектов растительная клетчатка налаживает обмен веществ в организме и, таким образом, убирает первоисточник излишнего веса. После окончания курса похудения с помощью отрубей вы еще долго будете ощущать легкость в теле и отсутствие проблем со стулом.

Если вы безуспешно перепробовали кучу методик, то почему бы не использовать отруби? В худшем варианте все останется так же, в лучшем – вы похудеете. Обязательно пробуйте, только действия приводят к результату!

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.