Правила здоровой и долгой жизни




Правила здоровой и долгой жизни

Люди всегда мечтали о долгой жизни. Да, еще и не только жить, но и как можно дольше оставаться молодыми. Несомненно, в этом человеку могут помочь такие науки как геронтология - она изучает процессы старения и возможность продления жизни, а также ювенология - наука, в которой рассматриваются процессы сохранения и возвращения молодости. Но есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит вам жить долго и счастливо, сохраняя свою красоту и здоровье.

1. Сохраняйте устойчивость нервной системы и научитесь формировать положительные эмоции. В современном мире человек переживает очень много нервных стрессов, поскольку живет в условиях чрезмерного потока информации. Свое здоровье можно укрепить благодаря умению игнорировать отрицательные эмоции или же превращать их в положительные.

Наиболее надежными качествами для сохранения вашего здоровья являются доброта, честность, чувство юмора, чуткость к окружающим и умение хорошо делать свою работу.

Для того чтобы сформировать эти качества, нужно постоянно соблюдать режим труда и отдыха, заниматься спортом, общаться с людьми, слушать хорошую музыку, читать книги и много бывать на природе. А, если вы еще овладеете аутогенными тренировками, то сможете управлять своей нервной системой на высшем уровне.

2. Стоит заняться укреплением своей сердечно-сосудистой системы, ведь она - самое слабое звено в жизни. Укрепить сердечно-сосудистую систему помогут бег трусцой, плаванье, быстрая ходьба, езда на велосипеде, лыжи. Регулярные занятия такими видами спорта помогут поддерживать состояние вашей сердечно-сосудистой системы, и организма, в целом.

3. Следите за своим весом и постоянно очищайте организм от шлаков и токсинов. Лишний вес может привести к дисгармонии в работе внутренних органов и вызвать различные заболевания, а также раннее старение. Если у вас действительно существует проблема лишних килограммов, ограничьте свое питание по калорийности - ешьте больше овощей и фруктов, а употребление мучного, сладкого, жирного и жареного сведите к минимуму.

4. Закаляйтесь для профилактики различных заболеваний. Принимайте контрастный душ, совершайте утренние пробежки — тренируйте механизм терморегуляции организма.

5. Откажитесь от вредных привычек. Сократите употребление алкоголя и табака до минимума, а, по возможности, и вовсе исключите их из своей жизни.

6. Постоянно совершенствуйте работу суставов и мускулатуры, выполняйте несложный самомассаж.

Если вы будете соблюдать эти правила, то ваш организм прослужит вам очень долго.

Один комментарий на “Правила здоровой и долгой жизни”

  • Как говорит мой доктор: "Нужно поменьше работать, побольше отдыхать и никаких нервов! И тогда все будет в порядке!" 🙂

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.