Прыжки со скакалкой - путь к красивой фигуре




Прыжки со скакалкой - путь к красивой фигуре

Для многих женщин головной болью становится стремление похудеть. Современные женщины много времени проводят сидя на рабочих местах, в автомобиле, на конференциях и слушаниях. А у домохозяек другая крайность, они вынуждены весь день заботиться и о чистоте дома, но с помощью современных средств на это не затрачивается масса калорий, а вот приготовление пищи не обходится без проб, а это значит, на диете сидеть очень сложно.

Заниматься дома не у всех есть возможность, к тому же на это нужно не только место, время, но и сила воли, ведь надо выделить время. А идти в спортзал, бассейн, бегать по утрам, в быстром мире не все это успевают. До бассейна нужно еще добраться, бегать по утрам не всегда позволяет погода, да и вставать рано получается не у всех.

Как же тогда держать себя в форме, сделать свою фигуру красивой и стройной, причем, затратив на это минимум времени и сил.

Но сегодня входит в моду замечательный метод похудения и поддержания красивой фигуры – скипинг. Этим методом стали уже пользоваться даже звезды шоубизнеса, например, Екатерина Стриженова.

Если раньше можно было в каждом дворе увидеть девчонок, прыгающих со скакалкой, то сегодня это редкость. А между тем, прыжки со скакалкой – это и есть скипинг, способ, которые отлично эффективен. Вам не стоит покупать дорогие велотренажеры, которые будут занимать место в квартире, достаточно иметь дома скакалку.

Это занятие помогает сбросить вес, постоянно быть в форме, оно легко выполнимое, его можно делать в любое время, практически в любом месте, отлично разгоняет кровь по сосудам, улучшает обмен веществ, а значит процессы пищеварения, держит организм в тонусе и наполняет вас радостью и позитивом. Ведь когда-то в детстве вы так же беззаботно прыгали во дворе, и именно скакалка возвращает вас в ваше детство.

Этот способ отлично подойдет большинству женщин, поможет сбросить вес и постоянно находиться в хорошей форме. Но если вы хотите добиться максимальных результатов, следует помнить некоторые основные принципы, которые усилят действие прыжков.

  • Лучше всего прыгать утром, на голодный желудок. Категорически запрещены процедуры на полный желудок. Выждите паузу после еды, минимум 2 часа.
  • В течение дня старайтесь выполнять упражнение в течение 30 минут, не обязательно за один раз, если есть возможность, разделите упражнение на три части.
  • Если вы не помните, напомню, что скакалка не должна быть очень длинной. ЕЕ длина должна быть от стопы до кончиков ваших пальцев.
  • При прыжках, не топайте, старайтесь приземляться мягко и тихо, на носочки.
  • Если у вас большой вес, или отдышка, не торопитесь, делайте первое время всего несколько прыжков, после чего замеряйте давление и пульс, чтобы все было в норме, а ваше ощущения были приятными, не возникали боли в сердце.
  • Когда прыгаете, стараетесь вытянуть шею вверх, поднять голову. Смотрите прямо перед собой, спину держите ровно.
  • Очень аккуратно следует выполнять упражнения людям с болезнями ног, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Будьте всегда в форме, наполните жизнь положительными эмоциями и позитивом, а прыжки со скакалкой помогут вам иметь красивую фигуру.

Один комментарий на “Прыжки со скакалкой - путь к красивой фигуре”

  • Елена:

    Скакалка действительно очень эффективна в похудении. Но в совокупе с разумным питанием!
    Для примера: Весила 70 кг, занималась месяц утром по 15 минут ежедневно, вечером не ела. Или что-то легкое. Похудела до 65.
    Только девочки, не забывайте о движении! Если все остальное время вы будете сидеть булки уплетать - толку не будет. Живите - действуйте и все получиться!!! ))))

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.