Разгрузочные дни для фигуры и здоровья после праздников




Разгрузочные дни для фигуры и здоровья после праздников

Продолжение статьи: «Худеем после праздников!»

Итак, мы уже приучаем себя к здоровому питания и правильному образу жизни, но этого мало, ведь мы почти не видим результатов, к тому же после длительных праздников, не каждый желудок чувствует себя комфортно. Чтобы избежать болезней, неприятных ощущений не стоит сразу принимать лекарства, только если они не обязательно выписаны врачом. В нашем случае, мы попробуем привести в порядок наш организм с помощью разгрузочных дней.

Итак, помните, разгрузочные дни – это не голодание, а употребление в пищу определенных продуктов на протяжении дня. Причем такие разгрузочные дни не желательно проводить часто – лучше всего 2 раза в неделю, по мере нормализации вашего самочувствия и снижении веса, можно ограничиться 1 разгрузочным днем в 1-2 недели.

Польза разгрузочных дней велика: они не только улучшают пищеварение, они восстанавливают обмен веществ, снижают вес, появляется легкость, улучшается самочувствие и настроение.

Вот несколько видов разгрузочных дней, главное не делать их один за другим. Этим вы можете нанести вред, а не доставить пользу вашему организму.

  • Кефирный день.

В течение дня пейте нежирный кефир, до двух литров. Допустимо: съест 1 свежий огурец (желательно только в летний период, когда меньше консервантов, иначе вместо пользы, вы потребите массу вредных концерогенов, употребляя огурцы в зимний период). Кефир – укрепит иммунную систему, нормализует пищеварение, снижает вес.

  • Яблочный день.

В течение дня можно съесть до 2 кг свежих яблок, причем обязательно вместе с кожурой. Если вам тяжело есть только свежие яблоки – можете часть запечь в духовке. Печеные яблоки полезны для очищения организма от шлаков.

  • Гречневый день.

Промытую гречку на ночь залейте в термосе кипятком, утром у вас будет готова рассыпчатая гречневая каша. Ее желательно употреблять с кефиром. Не солите и не слостите кашу, ешьте без масла, соусов и бульонов. Гречневая каша восполнит ваш организм микроэлементами, кроме того отлично поможет снять отеки.

  • Творожный день.

Если вам тяжело весь день пить кефир, можете чередовать кефир с творогом: 1 литр нежирного кефира, 400 г творога. Но не стоит запивать творог кефиром. Разделите приемы на отдельные части. Творог не сластите, можете только добавить немного орехов и изюма, будет вкусно и полезно.

Надеюсь пои советы помогут вам улучшить самочувствие после праздников, привести себя в форму, а постоянное применение таких способов питания, в сочетании с правильным сном и умеренными физическими нагрузками, поможет вам всегда выглядеть молодо, красиво, иметь стройную фигуру, что очень важно, ведь впереди лето!

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.