Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюнкана - кушайте и худейте!




Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюнкана - кушайте и худейте!

Какая женщина не хочет быть стройной, иметь красивую фигуру и при этом не отказывать себе ни в еде, ни в других удовольствиях, перестать считать калории, и наконец-то, вздохнуть спокойно, посмотреть в зеркало на себя и удовлетворенно улыбнуться своему отражению? Конечно, все мы хотим быть красивыми и неповторимыми, стройными и элегантными, но сколько усилий порой нужно вложить, чтобы не поправиться после праздников на несколько килограммов.

Однако, не только женщины заботятся о красоте, мужчины тоже хотят видеть нас привлекательными и красивыми, со сногсшибательными стройными и длинными ножками в коротких юбочках. Именно поэтому продолжают изобретать полезные щадящие диеты, которые бы помогли нам оставаться стройными, поддерживать свою фигуру или похудеть раз и навсегда, при этом продолжая нормально питаться и вкусно готовить.

Французский диетолог Пьер Дюнкан разработал свою диету – белковую, которая способна позволить вам выглядеть стройно и привлекательно. Диета Дюкана имеет 4 этапа, ограничений мало, питаться можно несколько раз в день, а значит не голодать, объем пищи не ограничен, главное есть белковую пищу нежирную.

Благодаря тому, что питаться можно, ограничивать себя легко, а значит, не возникает стресса, человек практически забывает, что он на диете.

К тому же специальный проект для всех худеющих по диете Дюнкана позволяет помогать друг другу, взаимное общение, советы и результаты других способствуют своим собственным, и человек добивается желаемого.

1 Этап – Атака. Когда происходит резкое снижение веса, время этого этапа до 7 дней, при этом существует список высокобелковых продуктов, которые можно употреблять в пищу.

2 Этап – Чередование. Особенность в том, что необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Длительность диеты зависит от вашего веса, рассчитайте ваш правильный вес, которого вы хотите добиться, учитывая ваш настоящий вес, вы найдете лишние килограммы, теперь остается держать диету столько недель, сколько у вас лишний килограммов.

3 Этап – Закрепление. Потеряв вес, ваш организм будет стремиться вернуть его. Длительность этого курса – 10 дней на каждый килограмм.

4 Этап – Стабилизация. Длительность – всю жизнь, но не стоит пугаться. Суть – один белковый  день, выбирайте себе один день в неделю, когда вы едите только белок, у потребляете 3 ложки отрубей в неделю и активно занимаетесь спортом или ведете просто активный образ жизни.

Если для вас окажется трудным какой-то из этапов, вы можете поделиться этим с другими, которые поддержат вас, покажут свои результаты, а ведь это дополнительный стимул работать над собой.

Не стоит мучить себя голодом, губя здоровье организма, питайтесь фруктами овощами и белком, и вы будете красивы, стройны, молоды и счастливы!

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.