Забота о здоровье - это забота и о здоровье ног




Забота о здоровье - это забота и о здоровье ног

Люди, которые ведут активный образ жизни, часто испытывают усталость в ногах, ощущение отечности и тяжести. Работа, при которой требуется ходить с утра до вечера, генеральная уборка квартиры, на которую уходит целый день, туристические поездки с их походами и интенсивными пешими прогулками – все это провоцирует дискомфорт в нижних конечностях.

Самый простой способ улучшить их самочувствие – это лечебные ванночки и массаж.

  • Наиболее эффективными являются ванночки из цветков липы, отвара ромашки и мелиссы, отвара семян льна,  крапивы и мяты, травы полевого хвоща, кожуры цитрусовых.
  • Известно, что добавление морской соли в ванну с теплой водой дает весьма ощутимое чувство облегчения для ступней ног.
  • Неплохо помогает и хвойно-солевая ванночка.
  • Еще один из способов – это контрастный душ для ножек. После данной процедуры следует непременно сделать массаж. При этом хорошенько размять каждый пальчик и всю ступню плавными нежными круговыми движениями снизу вверх. В довершении всего этого рекомендуется полежать с вверх поднятыми ногами минут 10-15.
  • Очень действенное средство – обычный спирт. Разотрите им стопы. Спирт вызовет мгновенное расширение сосудов, кровь начнет активно циркулировать – и усталость быстро пройдет.
  • Отлично снимет усталость ног и лед, который готовят из отвара трав (тысячелистник, арника, пупавка красильная, шалфей). Отвар готовят заранее и разливают в формочки для льда. Именно этими целебными кубиками льда и надо протирать ноги.

 

  • Если ножки не только очень устали, но и сильно вспотели, то можно сделать для них маску из голубой глины. Просто сделайте кашицу из косметической голубой глины, нанесите на ножки, полежите пол часа и  смойте глину теплой водой.
  • В аптечных арсеналах имеются средства для снятия усталости ног, которые содержат экстракт конского каштана, ментол, экстракт медицинской пиявки. Такие мази можно взять в поездку, если предполагается, что придется много ходить.

Все процедуры лучше делать в комплексе, ведь, это поможет достигнуть нормального кровообращения в ногах и ступнях за более короткий срок, благодаря чему ваши ножки перестанут сильно гудеть.

У некоторых девушек и женщин в принципе слабые мышцы ног, от этого и возникает усталость при сильных нагрузках. Поэтому следует укреплять мышцы и связки, делая специальную гимнастику. Благодаря ей, улучшиться циркуляция крови, а напряженные мышцы смогут расслабиться.

Но не всегда люди страдают простой усталостью ног, бывает и более серьезное заболевание, такое как паточная шпора. Такое заболевание может возникнуть из-за травмы или растяжения связки. Следует понимать, что пяточная шпора лечение которой следует проводить под присмотром врачей может вылечится специальной процедурой. Но определить диагноз сможет только врач, поэтому при подозрении на заболевание, обратитесь к врачу.

Оставить комментарий

О САЙТЕ

    В мире так много прекрасного и интересного, что можно заблудиться и не увидеть все, поэтому я решила, все самое романтичное и позитивное публиковать на этом сайте. Думаю, каждый сможет найти здесь для себя интересную историю, а возможно, полезный совет. Пусть позитивный женский сайт дарит всем читателям позитивное настроение и приятные эмоции.